Yoga Erica de Leeuw
Het leven kun je niet controleren,
net zoals je een rivier niet kunt duwen

De lessen

yoga foto2aDe yogalessen zijn geschikt voor iedereen, of je nu wel of geen ervaring hebt in de yoga. Je werkt in de les binnen de mogelijkheden en structuur van het eigen lichaam. De structuur van het lichaam biedt houvast, veiligheid. Binnen deze structuur kun je je mogelijkheden onderzoeken en misschien je grenzen verleggen. Maar alleen als dat goed voelt.

De yogalessen kunnen de volgende elementen bevatten:

  • rek-/strekoefeningen
  • asana's
  • ademoefeningen
  • meditatie
  • ontspanningsoefeningen
  • Yoga Nidra

De lessen bevatten invloeden uit:

  • de Critical Alignment Yoga (CAY) van Gert van Leeuwen. CAY richt zich o.a. op het sterk maken van de houdingsspieren in de rug. Het maakt het spierkorset van het lichaam sterk. Dit geeft ontspanning in de spieren die er omheen zitten.
  • Hormoonyoga, gericht op de hormoonhuishouding en overgangs-gerelateerde klachten.
  • Yinyoga. Houdingen worden langer aangehouden om zo een diepere strekking in spieren en gewrichten te krijgen. Dit geeft ontspanning in het bindweefsel. Het bindweefsel verbindt alles in het lichaam met elkaar en geeft informatie en energie door.

55+ Yoga:

  • In deze lessen doen we zachte strekkingen, met veel aandacht voor de gewrichten. Alle oefeningen worden in een rustig tempo uitgevoerd, met veel aandacht voor de adem. We versterken de (houdings)spieren, om zolang mogelijk de kracht en energie te bewaren in het lichaam. Ondanks dat alles in een rustig tempo gaat wordt er hard gewerkt in de lessen! Na de les heb je het gevoel dat je wat gedaan hebt. En als je jonger bent dan 55, en dit spreekt je aan, kom je lekker meedoen!
  • Heb je moeite met staan of met op de grond zitten? Laat dat je niet weerhouden om yoga te doen! Iedere asana (yogahouding) kan op een stoel uitgevoerd worden.